Soleil En altitude la réverbération du soleil sur la neige et la glace est extrêmement forte. Les lunettes de soleil sont indispensables et la crème solaire vivement recommandée. Températures Même par une belle journée d'été, la température au sommet de l'Aiguille du Midi, des Grands Montets, du Brévent, de la Flégère, du Tour ou du Nid d'Aigle est souvent en dessous de 0°C. Elle descend couramment à -10°C.
Pensez donc à prévoir des vêtements et chaussures chauds (pull, coupe-vent, protège oreilles, etc.).
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Promeneurs à Balme |
- Choisir votre itinéraire
En fonction de votre forme physique et de celle de votre groupe, vérifier la cotation des difficultés dans un topo ainsi que le temps de montée et de descente. - Consulter la météo
Consulter les prévisions météo du jour. - Prévoir des réserves
Prévoir des réserves d'eau et de nourriture en fonction de la longueur et de la difficulté de l'itinéraire. Veillez néanmoins à ne pas surcharger votre sac à dos pour qu'il ne soit pas trop lourd à porter. - Bien se vêtir
Emporter des vêtements imperméables, chauds, légers, solides et facile à mettre et enlever. - Bien se chausser
Vous munir de chaussures confortables, bien ajustées et maintenant bien la cheville. - Emporter une trousse de secours
Emporter une trousse de premier secours. - Marcher régulièrement
Adopter une marche régulière à la montée. Plus la pente est raide, plus vos pas doivent être lents. - Ménager des pauses
Faire des pauses d'au moins 5 minutes par heure, ou un quart d'heure toutes les deux heures. - Etre vigilant
Etre vigilant sur les moraines, où les pentes sont parfois très raides et le terrain dangereux. Attention aux éboulis finissant sur une barre rocheuse et aux chutes de pierres dans les couloirs. Aidez-vous d'un bâton pour assurer votre marche. - Respirer calmement
Respirer calmement, vous concentrer sur vos gestes et regarder vers le haut plutôt que vers le bas en cas de vertige.
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Bulletin météorologique :
+33 (0) 8 92 68 02 74
Office de Haute Montagne :
+33 (0)4 50 53 22 08
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